?

Log in

No account? Create an account
900 (28)

                  Заходите в гости, чувствуйте себя как дома, но не забывайте, что вы в гостях:)

Буду рада услышать и ваше мнение, но очень прошу не ссориться у меня в журнале, уважать мнение оппонента, не оскорблять друг друга. Как видно из названия моего журнала, я пишу когда мне вздумается и о чем мне вздумается, даже если, по вашему мнению, это чушь собачья. или бред сивой кобылы в лунную ночь., Если написала, значит мне это чушь чем-то приглянулась, так что не нужно меня спрашивать зачем я это написала или перепостила, а тем паче, указывать на неуместность той или иной записи...не нравится, ну не читайте, не надо. Друзей добавляю, если меня что-то зацепило в их журналах и мне они показались интересны, так что не стесняйтесь и заходите ко мне на огонек поболтать, а может и подружиться:))



Я читаю без взаима - красный
Читаемся взамно - зеленый
Меня читают без моего отклика (откуда читают не знаю. может по rss) - синий

Рейтинг блогов ЖЖ


Код для вставки себе в блог можно взять здесь - «Перекидные часики в блог!»


Фазы Луны на RedDay.ru (Киев)

Найти такой информер можно здесь http://redday.ru/informer/
Оригинал взят у nnatalia257 в Биоритмы человека на данный млмент
О-О, да я на подъеме, особенно умнота блещет, ну может хоть без ошибок писать буду гыгы!

Расчитать биоритмы человека онлайн


[Узнать свой биоритм..]

blubut1.jpg







Tags:

А вот русскоязычный вариант песни я не слышала...


Свекла, еще ее называют бурак — очень полезный и ценный пищевой продукт. Люди привыкли использовать этот корнеплод в различных супах и салатах как в сыром, так и в вареном и печеном виде. Его пищевая ценность обусловлена двумя важными факторами. Во-первых, в свекле содержится уникальный набор микроэлементов, который нельзя встретить в таком же количестве больше ни в одном овоще. Во-вторых, многие питательные вещества, содержащиеся в свекле, не разрушаются при термической обработке. Что делает вареную свеклу не менее полезной, чем сырая.       
Химический состав красного корнеплода
Полезно ли есть свеклу для организма или нет, в чем ее полезность, что находится в ее составе?
Свекла богата витаминами B, BB и C, каротиноидами, фолиевой и пантотеновой кислотами, калием, железом, магнием, марганцом, йодом, цинком, фосфором, серой, цезием, рубидием и т.д. Содержит в себе важные аминокислоты и большое количество клетчатки.
Калорийность, жиры, углеводы и количество микроэлементов зависит от того, в каком виде свекла потребляется.
Нутриент на 100 гр Свекла сырая Свекла маринованная Свекла вареная
Калорийность 22 ккал 41,6 ккал 44 ккал
Белки 2,2 гр 1,6 гр 1,7 гр
Жиры 0,1 гр 0,1 гр 0,2 гр
Углеводы 4,3 гр 9,1 гр 10 гр
Пищевые волокна 3,7 гр 3,7 гр 2 гр
Витамин B1 0.1 мг 0,02 мг 0,027 мг
Витамин C 30 мг 2,2 мг 3,6 мг
Калий 762 мг 257 мг 305 мг Кальций 117 мг 40,4 мг 16 мг
Магний 70 мг 22,1 мг 23 мг Натрий 226 мг 41,7 мг 77 мг
Железо 2,57 мг 1,4 мг 0,79 мг
Медь 191 мг 136,6 мг 74 мг
Цинк 0,3 мг 0,41 мг 0,35 мг
 Чем он полезен и чем вреден для здоровья человека? Свекла является хорошим слабительным средством, положительно влияет на систему пищеварения и на состояние кишечника, регулирует сердечно-сосудистую систему, а вредна ли она?
Польза и вред свеклы для мужчин. Поскольку свекла выводит токсины и шлаки из организма, ее потребление снижает развитие аденомы простаты у мужчин. К тому же считается, что употребление свеклы в пищу повышает сексуальное желание у мужчин.
Польза и вред свеклы для женщин. Женщинам особенно следует есть свеклу во время менструации, так как она содержит в себе большое количество железа, что помогает восполнить потерю крови и бороться с анемией. Польза и вред свеклы для детей. Для маленьких детей польза свеклы заключается в том, что она создает слабительный эффект, не вызывая вздутия живота и коликов. Не рекомендуется давать детям до года, страдающим пищевой аллергией.      
В каком виде лучше употреблять и сколько нужно кушать? Какой же овощ полезнее, в каком виде лучше употреблять для укрепления здоровья человека и для чего?
Свежая свекла

Содержит меньше всего калорий. Благотворно влияет на пищеварительную систему. Содержащийся бетацианин препятствует возникновению раковых клеток. Свекла укрепляет стенки сосудов, способствует снижению артериального давления, восполняет недостаток йода и железа. Содержит в себе самое большое количество полезных микро- и макроэлементов и витаминов, а также клетчатки. Сохраняет полезные свойства только если ее варить в кожуре. Имеет слабительное действие. Низкокалорийный продукт. Насыщает кровь железом, повышает уровень гемоглобина. Фолиевая кислота лучше усваивается и улучшает белковый обмен в организме.

Вареная свекла
Содержит в 2 раза меньше нитратов. Содержит меньше клетчатки, поэтому больше подходит людям с кишечными заболеваниями. Содержит небольшое количество калорий. Сохраняет в себе все полезные микро- и макроэлементы. Содержит больше клетчатки, чем вареная, но больше соли. Отличный вариант для осенне-зимнего периода, так как прошлогодняя свекла уже не имеет таких вкусовых качеств. Стабилизирует давление, улучшает пищеварение, улучшает кровообращение и нормализует работу желудочно-кишечного тракта.
Маринованная свекла
Купленная в магазине маринованная свекла может иметь большое количество консервантов. Более детально о том, какая свекла полезнее — вареная или сырая, читайте в нашей статье. Сколько же нужно съесть корнеплода? В среднем взрослому человеку для получения пользы от свеклы достаточно съедать около 50-100 грамм овоща в сутки в любом ее виде. Не забывайте о том, что свекла оказывает слабительное действие, поэтому при чрезмерном потреблении этого овоща может возникнуть понос и проблемы с кишечником.
Для любителей здорового питания будет интересно ознакомиться с составом, а также полезными и вредными свойствами сырого и вареного овоща.
Какие его полезные и лечебные свойства?
Свекла помогает бороться со многими заболеваниями. Регулярное ее потребление помогает нормализовать общее состояние организма, улучшить цвет лица, избавиться от лишнего веса и не только. Борется с запорами. За счет большого количества клетчатки оказывает мягкое, но эффективное слабительное действие и увеличивает количество естественных бактерий в кишечнике. Предупреждает развитие онкологических заболеваний. Бетаин, содержащийся в свекле, оказывает воздействие на существующие раковые клетки и препятствует возникновению новых, способствуют улучшению состава крови. Борется с железодефицитной анемией. Она возникает вследствие кровотечений. Свекла содержит в себе большое количество хорошо усваиваемого железа, которое обогащает кровь и насыщает ее гемоглабином. Снижает давление. Эффективно борется с атеросклеротическими бляшками, улучшая кровообращение. Помогает в борьбе с ожирением. Малокалорийный продукт, который ускоряет метаболизм и очищает организм. Предотвращает возникновение астмы. Богата витамином С, который улучшает работу дахательной системы. Нормализует гормональный фон. Бор нормализует выработку гормонов организмом. Снижает риск возникновения инсульта. Калий при регулярном употреблении свеклы укрепляет сосуды.
Как употреблять овощ? Рецептов с применением свеклы очень много.
Ее можно добавлять в супы и салаты, тушить или приготовить свекольный сок.
Салат «Метелка»


Для приготовления этого салата мелко нарезают половину небольшого вилка капусты, 1 морковь и одну свеклу. Заправляют растительным маслом. Можно сбрызнуть лимонным соком. Этот салат содержит огромное количество клетчатки, что очищает организм от токсинов и шлаков и улучшает перистальтику.
С морковью
На крупной терке натирают морковку и свеклу и добавляют примерно такое же количество меда. Полученную смесь хранить в холодильнике. Принимают по одной столовой ложке по утрам, на голодный желудок, за пол часа до еды. Этот рецепт повышает гемоглабин и при регулярном потреблении нормализует артериальное давление.
Салат «Иммунитет»


Натереть 1 морковь, 1 свеклу и измельчит один зубчик чеснока. Перемешать, посолить и заправить оливковым маслом с лимонным соком. Оказывает активное действие на иммунитет, богат витаминами. Фитонциды в составе чеснока окажут противовирусное действие.
Свекольный сок
Пить свекольный сок можно как в чистом виде, так смешав его с другими ингредиентами. Полезно смешивать 2 столовых ложки свекольного сока со стаканом кефира и чайной ложкой натурального цветочного сока. Пить нужно по одному стакану смеси 2 раза в день. Привыкнув к вкусу смеси, можно начинать пить сок в чистом виде. Пить чистый сок можно не более двух недель подряд, после чего необходимо отдохнуть такое же время. Свекла приносит невероятную пользу организму человека. Она благотворно влияет на пищеварительную, сердечно-сосудистую и дыхательную системы, улучшает состав крови, борется со многими заболеваниями, укрепляет иммунитет, борется с лишним весом и повышает стрессоустойчивость. Главное не забывать, что каким бы полезным не был этот продукт, ваш организм нуждается в сбалансированном питании. Поэтому не стоит увлекаться монодиетами на основе свеклы. Помните что во всем нужно знать меру.

Источник: https://rusfermer.net/ogorod/korneplody/svekla-korneplody/lechenie-sv/polza-i-vred-svekly Русский фермер





Одновременный прием кальция и витамина D повышает риск инсульта на 17%, выяснили американские ученые. При этом большинство остальных биодобавок не приносят сердечно-сосудистой системе никакой пользы. Исследователи напоминают, что дополнительный прием витаминов и микроэлементов нужен лишь отдельным группам населения в особых случаях.

В одной только Великобритании около 45% населения принимают те или иные витаминные добавки. Однако многие из них не просто бесполезны, а потенциально вредны для сердца и сосудов, предупреждают американские исследователи под руководством доктора Сафи Хана из Университета Западной Вирджинии. О своих выводах они рассказали в статье в журнале Annals of Internal Medicine.

Исследователи проанализировали 277 рандомизированных клинических испытаний, в которых участвовал почти миллион человек. Всего рассматривались эффекты 16 различных биодобавок и восемь экспериментов со сменой рациона участников. Исследование показало, что жирные кислоты омега-3, обычно содержащиеся в рыбьем жире, снижают риск сердечных приступов и ишемической болезни сердца.

Фолиевая кислота снижает риск инсульта, в то время как одновременный прием кальция и витамина D увеличивает его вероятность на 17%.

Но почти все остальное, включая ниацин, железо и всевозможные мультивитаминные добавки, «не оказало существенного влияния на показатели смертности или сердечно-сосудистых заболеваний», пишут авторы работы.

Они предполагают, что неожиданные риски приема добавок с кальцием и витамином D связаны с тем, что их одновременное употребление способствует образованию атеросклеротических бляшек в сосудах. Дополнительная опасность ситуации в том, что подобные добавки обычно рекомендуют пожилым людям, у которых риск развития инсульта и болезней сердца и так повышен.

При этом отдельный прием витамина D и кальция на здоровье сердечно-сосудистой системы никак не влиял.

Результаты исследования не удивляют, отмечает профессор Оксфордского университета Сьюзан Вебб.

«За исключением случаев, когда необходимо предотвратить или устранить нехватку конкретных витаминов и микроэлементов, например, во время беременности, пищевые добавки не следует рекомендовать населению в целом», — говорит она.

Также на здоровье сердца не слишком влияла так называемая средиземноморская диета, богатая рыбой и растительной пищей. Впрочем, общую ее пользу для здоровья исследователи не отрицают.

Кроме того, авторы работы установили, что рацион с низким содержанием соли в некоторой степени снижает риск преждевременной смерти, хотя эти доказательства и не были достаточно весомыми.

В группах с нормальным кровяным давлением при уменьшении количества соли в рационе снижался риск смерти ото всех причин. В группах с повышенным давлением — только от сердечно-сосудистых заболеваний. Такие неоднозначные результаты могут быть следствием ограничений в организации исследований, отмечают ученые.

«Существует множество факторов, влияющих на смертность, — поясняет специалист Блумбергской школы общественного здравоохранения имени Джонса Хопкинса Брюс Ли. — Сложно учесть их все в рандомизированных контролируемых и когортных исследованиях».

Тем не менее, отмечает он, американцы и многие другие люди действительно потребляют слишком много соли, так что следует контролировать ее содержание в рационе. Кроме того, более ранние исследования уже показывали, что уменьшение количества соли в рационе снижает кровяное давление.

В 2018 году Американская ассоциация кардиологов заявила, что «имеются существенные доказательства связи между избыточным потреблением натрия и высоким артериальным давлением, что повышает риск сердечного приступа, инсульта и сердечной недостаточности».

Исследователи отмечают, что подобные данные следует интерпретировать с осторожностью — в связанных с питанием исследованиях установление причинно-следственных связей всегда достаточно проблематично.

Однако они напоминают, что среднестатистическому городскому жителю не стоит увлекаться биодобавками — все необходимые вещества можно получить просто из сбалансированного рациона.

«Это исследование показывает, что, несмотря на популярность и растущие продажи различных пищевых добавок, научных данных, оправдывающих прием большинства из них, недостаточно, — подчеркивает Ли. — Нет ни одного магического питательного вещества, которое могло бы помочь улучшить здоровье и снизить риск преждевременной смерти».


...Полезные научные открытия - это то что всегда заставляло наш мир эволюционировать. Но есть такие открытия которые могли бы изменить мир, но стали для кого то не своевременными и неудобными. Сегодня в нашем видео мы поговорим про запрещенные открытия и почему это неудобно современной науке...


Profile

kievlyanka_ira
kievlyanka_ira

Latest Month

July 2019
S M T W T F S
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
28293031   

Tags

Syndicate

RSS Atom
Powered by LiveJournal.com
Designed by yoksel